EJERCICIOS ALEJANDRA MERINO

EJERCICIO Nº1 Realizar 3 series de 15 repeticiones por cada pierna. EJERCICIO Nº2   Apretar el balón durante 15 segundos. Realizar la acción 5 veces. EJERCICIO Nº3  Realizar con ambas piernas. Mantener la posición durante 15 segundos. Repetir 3 veces por cada...

EJERCICIOS ALMENDRA

REALIZAR EL DIA MIERCOLES 28 DE OCTUBRE: BICICLETA ESTATICA SIN CARGA 10 MINUTOS. REALIZAR 3 SERIES DE 15 REPETICIONES POR CADA PIERNA. 3.   MANTENER APRETADO EL COJIN DURANTE 15 SEGUNDOS. DESCANSAR 30 SEGUNDOS. REPETIR 10...