Ejercicios básicos rodilla

Hola Ricardo Te adjunto un video de ejercicios básicos para tu rodilla, comencemos con esta rutina durante la primera semana. Realizar calentamiento previo antes de realizarlos ( bicicleta, subir escaleras, ojalá NO trotar). Sería de gran ayuda realizar 3 veces por...

Ejercicios protocolo pre operatorio meniscectomia

Hola Andrés. Adjunto videos para que realices ejercicios antes de tu operación. Idealmente realizarlos día por medio. Comencemos con estos 2 ejercicios básicos, cuando los domines progresamos a ejercicios más  avanzados. PRIMER EJERCICIO Realizar ejercicio aeróbico,...

Ejercicios post operatorios LCA y Meniscectomia

Hola Rodrigo. Adjunto ejercicios de fase 1.  A realizar el día de mañana. EJERCICIO 1 Puedes ayudarte con una toalla si te dificulta doblar tu rodilla por dolor. Realizar ejercicio 15 veces x 3 series. En total 45 repeticiones. Recuerda descansar entre cada serie....

Ejercicios post operatorios reemplazo total de rodilla

Hola Carmen. A continuación podrás revisar los ejercicios a realizar SÓLO dia viernes y domingo. Solo una jornada de ejercicios. PRIMER EJERCICIO Realizar 20 repeticiones x 4 veces. Descansar al menos 1 minuto entre serie. (En total serán 80 repeticiones) SEGUNDO...

Rehabilitación en persona mayor

El riesgo de caidas aumenta significativamente con la edad de la persona, por lo tanto, son muy frecuentes y comunes las caídas en las personas mayores. Se realizo una revisión de 23 diversos artículos con el objetivo de medir los efectos del entrenamiento de...