REALIZAR EL DIA MIERCOLES 28 DE OCTUBRE:
- BICICLETA ESTATICA SIN CARGA 10 MINUTOS.
REALIZAR 3 SERIES DE 15 REPETICIONES POR CADA PIERNA.
3.
MANTENER APRETADO EL COJIN DURANTE 15 SEGUNDOS. DESCANSAR 30 SEGUNDOS.
REPETIR 10 VECES.
REALIZAR EL DIA MIERCOLES 28 DE OCTUBRE:
REALIZAR 3 SERIES DE 15 REPETICIONES POR CADA PIERNA.
3.
MANTENER APRETADO EL COJIN DURANTE 15 SEGUNDOS. DESCANSAR 30 SEGUNDOS.
REPETIR 10 VECES.