REALIZAR EL DIA MIERCOLES 28 DE OCTUBRE:

  1. BICICLETA ESTATICA SIN CARGA 10 MINUTOS.

REALIZAR 3 SERIES DE 15 REPETICIONES POR CADA PIERNA.

3.

 

MANTENER APRETADO EL COJIN DURANTE 15 SEGUNDOS. DESCANSAR 30 SEGUNDOS.
REPETIR 10 VECES.