Hola Rodrigo.

Adjunto ejercicios de fase 1.  A realizar el día de mañana.

EJERCICIO 1

Puedes ayudarte con una toalla si te dificulta doblar tu rodilla por dolor.

Realizar ejercicio 15 veces x 3 series. En total 45 repeticiones. Recuerda descansar entre cada serie.

EJERCICIO 2

Realizar 15 repeticiones x 3 veces. 45 repeticiones en total.

*Aplicar hielo máximo  15 minutos las veces que sea necesario durante el día.

*Caminar lo que más  se pueda con 2 bastones.