Hola Elizabeth RUTINA EJERCICIOS ESTABILIZACIÓN LUMBO PÉLVICA  *COMENZAR CON CALOR EN ZONA LUMBAR. 10 MINUTOS. Descansar de 30 seg. a 1 min. entre series. EJERCICIO 1   Realizar 3 veces por 20 repeticiones. EJERCICIO 2     Realizar 3 veces x 15...

El ejercicio físico es considerado una intervención no farmacológica  en la promoción del bienestar físico, mental y funcional en el paciente con cáncer. Una revisión sistemática concluyó que el ejercicio físico y la rehabilitación produjeron mejoras significativas en...

Hola Ricardo Te adjunto un video de ejercicios básicos para tu rodilla, comencemos con esta rutina durante la primera semana. Realizar calentamiento previo antes de realizarlos ( bicicleta, subir escaleras, ojalá NO trotar). Sería de gran ayuda realizar 3 veces por...

Hola Manuel. Próxima semana coordinamos ejercicios a realizar los dias de tus vacaciones.

Hola Andrés. Adjunto videos para que realices ejercicios antes de tu operación. Idealmente realizarlos día por medio. Comencemos con estos 2 ejercicios básicos, cuando los domines progresamos a ejercicios más  avanzados. PRIMER EJERCICIO Realizar ejercicio aeróbico,...

Hola Rodrigo. Adjunto ejercicios de fase 1.  A realizar el día de mañana. EJERCICIO 1 Puedes ayudarte con una toalla si te dificulta doblar tu rodilla por dolor. Realizar ejercicio 15 veces x 3 series. En total 45 repeticiones. Recuerda descansar entre cada serie....